Упражнения на мяче очень полезны для физического развития ребенка. На мяче можно прыгать стоя и сидя, вибрировать на животике и на спинке, спокойно качаться на мячике вперед – назад, вправо – влево.

О пользе таких занятий написано много, но не все детки их любят. Чтобы занятия на мяче проходили весело, и ребенку нравилось можно придумать «веселые» упражнения.

Упражнения на мяче. Морячки.

Все упражнения делаем под музыку «матросский танец «Яблочко» или какую-нибудь другую на морскую тему.

1.Мама сажает ребенка на мяч и держит под мышки, малыш делает пружинистые движения (прыгает на мяче) и выполняет следующие упражнения:

Лезем по канату

Руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулак. Поочередно ставим кулачки друг на друга, как будто лезем по канату.

Лодочка

Руки вытянуты вперед, ладони выпрямлены и сложены вместе «лодочкой». Делаем волнообразные движения руками, как будто лодочка плывет.

Гребем веслами

Руки вытянуты в стороны. Поочередно делаем круговые движения руками, как будто плывем, или гребем веслами.

Штормит

Наклоняем ребенка поочередно в одну и в другую сторону, как будто лодочку качает на волнах.

2.Кладем ребенка на мяч животом. Катаем мяч вместе с малышом вперед-назад так, чтобы ребенок касался пола руками и отталкивался ими, а потом ногами (при условии, если размеры мяча позволяют это сделать). Это упражнение можно назвать «ныряние», как будто морячки ныряют в воду и выныривают из нее.

3.Кладем ребенка на мяч спиной. Руки вытянуты за головой. Получился «мостик через речку». Катаем мяч с «мостиком» вперед-назад.

Скачать "Матросский танец "Яблочко"